SajianSedap.com - Kolesterol adalah zat yang dibutuhkan tubuh dan diproduksi sendiri oleh hati.
Ini membantu menjaga dinding sel tubuh fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.
Selain itu juga ditemukan dalam makanan seperti jeroan, telur, seafood, gorengan, dan lainnya.
Sejauh kadar kolesterol di dalam tubuh masih seimbang, maka tubuh akan tetap sehat dan tidak akan terganggu mekanisme kerjanya.
Adapun yang berbahaya adalah jika kadar kolesterol dalam darah ternyata lebih tinggi dari batas normal, yaitu 160-200 mg.
Jika kolestrol tinggi kambuh, itu akan menimbulkan nyeri dan gangguan pencernaan.
Obat-obatan dapat membantu dalam menurunkan dan mengontrol kolesterol Anda.
Namun alih-alih menggunakan obat-obatan yang bisa saja memiliki efek samping, bahan alami bisa lebih efektif dan minim efek samping.
Lihat berikut ini bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai obat perawatan kolesterol tinggi.
Manfaat Sayur Okra
Dilansir dari timesofindia, berikut ini manfaat okra untuk kesehatan.
1. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Okra adalah pilihan yang baik untuk orang yang memiliki kolesterol atau penyakit jantung lainnya.
Sebab serat yang ada dalam sayuran ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Serat memodifikasi produksi jus empedu di usus, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu okra kaya akan magnesium dan karena itu, membantu dalam menjaga dan mengatur tingkat tekanan darah Anda dalam tubuh.
2. Baik untuk diabetes
Orang dengan kadar glukosa darah tinggi pasti harus memasukkan okra dalam makanan sehari-hari mereka.
Karena okra kaya akan serat, okra membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu mengendalikan dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Okra mengandung zat yang disebut myricetin, yang dikenal untuk meningkatkan dan meningkatkan penyerapan gula oleh otot dan dengan demikian, dapat membantu menurunkan kadar gula yang tinggi dalam darah.
3. Memiliki sifat anti kanker
Okra memiliki protein yang disebut lektin yang terkait dengan memerangi kanker payudara.
Juga dikatakan bahwa okra menekan pertumbuhan sel kanker dan membantu dalam mencegah kanker.
Folat juga merupakan nutrisi penting yang membantu dalam mencegah risiko berbagai kanker.
4. Meningkatkan pencernaan
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Serat makanan yang ada dalam okra membantu pencernaan yang efektif dan meningkatkan pergerakan usus.
Serat diketahui dapat menyembuhkan penyakit perut seperti sembelit, IBS dan bahkan gangguan pencernaan.
5. Mempromosikan penurunan berat badan
Okra adalah sumber serat yang baik, yang tidak hanya akan meningkatkan pencernaan Anda, tetapi juga akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, sehingga meminimalkan keinginan makan Anda.
Selain itu juga sarat dengan nutrisi penting yang meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan memperkuat otot inti Anda.
6. Membantu dalam mencapai kulit yang sehat
Okra memiliki jumlah antioksidan yang baik yang tidak hanya mengurangi stres oksidatif tetapi juga secara efektif menghilangkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
Antioksidan membantu dalam membalikkan kerusakan kulit dan memperlambat proses penuaan, sehingga memberi Anda kulit awet muda.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul Amazing health benefits of eating okra