Sajiansedap.com - Anda tentu ingin hidup sehat walafiat.
Salah satunya adalah menjaga kesehatan ginjal anda.
Ginjal adalah organ kecil di perut bagian bawah memiliki peran penting untuk tubuh.
Fungsi ginjal adalah untuk menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urine.
Ginjal juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.
Salah satu cara terbaik menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Buah Ceri bisa jadi solusi loh.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda
Jangan sampai anda telat tahu ya!
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Manfaat Buah Ceri
1. Sayuran berdaun hijau gelap
Melansir dari Kompas, sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan lobak adalah makanan pokok yang kaya akan vitamin, serat, dan mineral.
Banyak juga sayuran yang mengandung senyawa pelindung, seperti antioksidan yang baik untuk melindungi kesehatan ginjal dari serangan radikal bebas.
Namun ingat, makanan sehat ini tinggi kalium, sehingga mungkin tidak cocok untuk orang dengan diet kalium atau orang yang menjalani dialisis (cuci darah).
2. Buah beri
Kelompok beri-berian stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga baik untuk kesehatan ginjal.
Buah-buahan ini juga mengandung sumber nutrisi bermanfaat, yakni antioksidan.
Senyawa tersebut membantu melindungi kita dari stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Kedua penyakit tersebut berkontribusi terhadap penyakit ginjal.
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ginjal.
Lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga sedikit menurunkan tekanan darah.
Sebab, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko penyakit ginjal.
4. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium.
Khasiatnya dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan dapat menjaga kesehatan ginjal.
Namun, ubi jalar termasuk makanan yang tinggi kalium.
Bagi yang sudah menderita penyakit ginjal kronis atau sedang menjalani cuci darah mungkin perlu membatasi asupan sayuran ini.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Semua Mata Pasti Tertuju Pada Cantiknya Fruit Cocktail Cherry Pudding
5. Bawang bombay
Bawang bombay kaya akan vitamin C, mangan, dan vitamin B, serta mengandung serat prebiotik yang membantu menjaga sistem pencernaan.
Selain itu, bawang-bawangan dpaat memberi rasa gurih pada makanan, sehingga Moms bisa mengurangi kadar natrium dari garam dan penyedap rasa lainnya.
Manfaat Air Rendaman Ceri
Sekarang memang sedang tren air infused water atau air yang direndamn dengan berbagai jenis buah atau sayuran.
Nah, siapa yang menyangka kalau ternyata minum infused water alias air rendaman menjadi cara paling enak untuk menurunkan asam urat tinggi, loh!
Mengutip Kontan.co.id via GridHealth.id, hal ini seperti dalam buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz.
Di dalamnya disebut bahwa asam urat juga bisa diobati dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat.
Baca Juga: Resep Steak Salmon Asparagus, Hidangan Berkelas Ala Hotel Mewah Namun Gampang Dibuat!
Salah satu buah yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan asam urat adalah ceri.
Buah ceri segar dipercaya baik untuk dikonsumsi para penderita asam urat.
Buah ceri segar mengandung antosianin yang bermanfaat mengobati asam urat sekaligus menurunkan kadar gula darah.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, kita bisa membuat air rendaman ceri untuk mengobati asam urat.
Membuat air rendaman ceri sebagai obat herbal asam urat sangat mudah, kok.
Cara membuat:
1. Kita cukup sediakan buah ceri segar 80 gram dan air matang 500 ml.
2. Cuci buah ceri sampai bersih lalu belah menjadi dua bagian.
3. Kita masukkan buah ceri ke dalam air dan tutup botol dengan rapat.
4. Simpan botol tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam.
5. Setelah itu, kita bisa minum air rendaman ceri sampai habis.
Kita bisa minum air rendaman ceri secara rutin.
Selain itu, penderita asam urat juga jangan lupa untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi agar kadar asam urat tinggi kandas mencapai nilai normal.
Diketahui asam urat tinggi sering dikaitkan dengan kondisi yang disebut gout.
Dikutip dari Mayo Clinic (6/3/2021) dijelaskan bahwa penyakit asam urat termasuk bentuk radang sendi yang umum dan kompleks.
Penyakit ini ditandai dengan munculnya nyeri yang tiba-tiba parah, bengkak, kemerahan, dan nyeri di satu atau lebih persendian.
Biasanya sendi yang terkena asam urat akan memicu bengkak, terasa panas dan sangat sakit tidak tertahankan.
Penyakit asam urat sendiri merupakan penyakit kambuhan.
Sehingga penderitanya bisa kembali terserang asam urat jika tidak menhindari pemicu penyakitnya.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Minum Air Putih Saja Tak Cukup! Mulai Sekarang Konsumsi 5 Makanan Ini Kalau Mau Ginjal Tetap Sehat Sampai Tua