Cara Menjaga Kesehatan Mata
Mata adalah indra yang sangat penting bagi kita.
Dunia terlihat indah dan berwarna-warni karena kita memiliki mata.
Berikut ini beberapa cara agar kita tetap bisa menjaga kesehatan mata selama WFH.
1. Mengonsumsi makanan bergizi
Apakah anda merasa sudah makan makanan bergizi?
Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, zine, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
2. Rutin memeriksakan mata
Setiap orang mulai dari anak-anak hingga usia lanjut dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya dua tahun sekali.
Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu.