Orang dewasa berumur lebih dari 40 tahun disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali.
Hal itu dikarenakan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan bertambahnya usia seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
Sedangkan, bagi anak-anak dapat diperiksa setidaknya dua tahun sekali untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajar.
3. Jangan terlalu lama menatap layar
Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat membuat mata lelah.
Gejala mata lelah seperti sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, hingga pandangan menjadi kabur.
Jika bekerja di depan komputer sepanjang hari, untuk mengurangi ketegangan pada mata, setiap 20 menit dapat mengalihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik.
Atau, dapat juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali.
Jika mata terasa kering, seringlah mengedipkan mata.
4. Tidak merokok
Apakah anda salah satu perokok aktif?