Jika iya, sebaiknya anda hentikan sekarang juga.
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan dan merusak retina.
Merokok juga dapat menyebabkan penimbunan plak di pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.
5. Rajin olahraga
Penelitian mengungkapkan, olahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
Cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata.
Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih.
Sementara jika mata terasa gatal atau terlihat merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin.
Segera periksakan ke dokter mata jika keluhan pada mata terus berlanjut atau jika mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya seperti ada bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat atau jika mengalami gangguan penglihatan.
6. Kecerahan layar dan jarak pandang
Atur kecerahan layar monitor sesuai posisi ternyaman.
Baca Juga: Resep Brownis Kukus Cokelat Jeruk, Kreasi Brownis yang Double Enaknya
Sebisa mungkin usahakan layar monitor tidak terlalu cerah atau terlalu gelap agar tidak kesulitan saat melihat layar.
Dapat pula menambahkan screen protector pada layar komputer atau laptop, di mana ini dapat membuat mata tidak cepat lelah.
Selain itu, atur jarak mata dengan monitor.
Ini membuat mata tidak terlalu dekat atau harus terus berusaha untuk selalu memfokuskan pandangan yang membuat mata cepat lelah.
Jarak pandang terbaik antara mata dengan layar kurang lebih 50-100 cm dengan posisi duduk tegap.
Baca Juga: Jauh-jauh dari Tanda Penuaan, Cuma Modal Pemanis Alami Ini Bikin Wajah Selalu Tampak Awet Muda
Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, 6 Cara Jaga Kesehatan Mata Selama WFH