SajianSedap.com - Penderita kolesterol pasti mau tak mau harus membatasi makan.
Soalnya, banyak makanan enak di sekitar kita yang bisa membuat kolesterol melonjak tajam.
Salah satunya adalah daging dan santan.
Sayang banget kan kalau penderita kolesterol tidak bisa makan santan dan daging?
Nah, coba deh sekarang pakai jahe mentah untuk menurunkan kolesterol.
Caranya gampang banget dan efektif banget.
Kolesterol ternyata bisa turun sendiri cuma dengan jahe mentah ini.
Anda pun harus coba di rumah.
Rugi kalau sampai tidak tahu.
Manfaat Kunyah Jahe Mentah Setiap Hari
Mulai sekarang Anda perlu tahu satu cara untuk menjaga fisik tetap prima sehingga pekerjaan tidak keteteran.
Salah satu yang bisa Anda lakukan di rumah adalah mengunyah jahe setiap harinya.
Baca Juga: Tips Memasak Santan Tanpa Kolesterol, Kuncinya Dimasak dengan 3 Trik ini Supaya Tetap Sehat
Coba lakukan selama seminggu berturut-turut Anda pasti akan alami manfaatnya.
Memangnya, khasiat apa yang diberikan apabila mengunyah jahe setiap hari?
Yuk, ketahui manfaat mengonsumsi jahe yang sampai saat ini masih banyak orang belum mengetahuinya.
Salah satu manfaat jahe adalah mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh.
Bagaimana bisa?
Melansir dari Live Strong, ada sebuah penelitian yang berhasil membuktikan bahwa mengonsumsi jahe bisa meningkatkan enzim di dalam tubuh yang mampu menurunkan kolesterol.
Melansir dari Healthline, ada beberapa hal yang menjadi gejala kolesterol, di antaranya:
1. Sering merasa kelelahan dan mual
2. Sering terengah-engah
3. Nyeri atau pegal di bagian tengkuk, rahang, dada, dan punggung
Tak hanya itu saja, gejala kolesterol seringkali bisa dideteksi melalui tes darah.
Apabila diketahui kolesterol total berada di atas 240 mg/dL maka itulah saatnya Anda melakukan penanganan untuk kolesterol.
Kedua, kunyah jahe setiap pagi baik untuk Anda yang seringkali memiliki peningkatan gula darah.
Ingat, gula darah yang selalu meningkat akan membuat Anda lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2.
Maka dari itu, untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi jahe secara berkala.
Sebuah studi yang dilakukan tahun 2012, membuktikan bahwa ternyata jahe mampu untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Hal ini bersifat jangka panjang, sehingga menjadi sebuah kebiasaan yang baik apabila Anda mengonsumsi jahe setiap hari demi kesehatan di masa mendatang.
Gula darah yang selalu meningkat juga seringkali ditandai dengan gejala ini:
1. Kelelahan
2. Berat badan yang terus berkurang
3. Sering mengalami kehausan atau mulut kering
4. Pandangan mata yang kabur
Mengonsumsi jahe yang benar untuk mengurangi tingkat kolesterol dan gula darah yang berlebihan bisa cukup dengan mengunyang jahe setiap hari saja.
Setidaknya, dalam sehari Anda mengonsumsi 3 hingga 4 gram.
Lakukan hal ini setiap hari dan rasakan hasilnya selama beberapa minggu.
Dijamin Anda gejala kolesterol atau gula darah naik akan berangsur hilang.
Apa, sih, yang biasanya menyebabkan seseorang mengalami gejala kolesterol tinggi?
Melansir dari NHS, seseorang memiliki gejala kolesterol yang tinggi apabila memiliki pola makan yang kurang baik.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, dan kerap mengonsumsi alkohol.
Kebiasaan merokok juga seringkali menjadi salah satu alasannya.
Orang dengan kelebihan berat badan cenderung memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi.
Sedangkan, seseorang peluang gula darah akan cenderung tinggi apabila memiliki kebiasaan berikut ini:
Baca Juga: Kentang Panggang yang Dimakan Secara Rutin Ternyata Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi
1. Mengonsumsi makanan dalam porsi terlalu banyak
2. Jarang berolahraga
3. Jam tidur yang berantakan
4. Stres
Hati-hati, gula darah yang terbiasa tinggi akan berujung pada hiperglikemia.
Maka dari itu, mulai dari sekarang konsumsi jahe mentah setiap hari.
Cukup 3 hingga 4 gram saja sekali konsumsi dan jangan terlalu banyak.
Mengonsumsi terlalu banyak jahe malah akan membuat Anda mengalami peningkatan asam lambung.