Sedangkan yoghurt mengandung nutrisi seperti protein, kalsium, yodium dan vitamin B dan juga mengandung cairan.
Meski makan sahur bertujuan untuk menjaga energi tubuh, ada baiknya tidak makan berlebihan.
Menurut Farah Hillou, ahli gizi terdaftar dari Chiron Clinic Dubai, makan berlebihan saat berpuasa memang sangat umum terjadi, tapi sebaiknya berhenti makan setelah 80 persen kenyang, untuk menghindari rasa tidak nyaman.
“Bagaimanapun bulan Ramadhan menjadi kesempatan untuk membersihkan tubuh dari racun apa pun, dan mengembalikannya ke keadaan sehat dan sejahtera secara alami,” pungkasnya.
Baca Juga: Makan Sahur saat Azan Subuh Apakah Puasanya Sah? ini Jawaban Tegas dari Ahli
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 5 Menu Sahur yang Menjaga Tubuh Tetap Berenergi Selama Puasa