SajianSedap.com - Semangka merupakan salah satu buah menyegarkan yang memiliki kandungana air yang tinggi.
Buah satu ini bahkan memiliki kandungan air sebanyak 90 persen dari keseluruhan buahnya.
Tak heran, menyantap semangka jadi salah satu cara yang bisa Anda lakukan jika tidak memiliki air minum.
Nah jenis semangka yang kini cukup populer adalah semangka tanpa biji.
Jenis semangkan ini jadi favorit lantaran Tak perlu repot membuat biji saat mnyantapnya.
Namun, nampaknya Anda perlu berpikir 2 kali untuk melewatkan begitu saja biji semangka.
Pasalnya biji semangka ternyata memiliki kandungan gizi yang tidak bisa dipandang sebelah mata.
Manfaat Makan Biji Semangka
Setidaknya ada 3 kandungan penting semangka yang memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.
Sebut saja magneim, seng dan besi.
Magnesium adalah nutrisi penting untuk aktivitas metabolisme.
Karena kaya akan magnesium, biji semangka meningkatkan metabolisme tubuh yang sehat.
Baca Juga: Berkilo-kilo Bisa Turun, Makan 5 Buah untuk Diet saat Puasa Ini, Bikin Langsing dan Singset
Diansir dari Pharmeasy.in, sesuai National Institute of Health (NIH), setiap hari tubuh kita membutuhkan 420 gram magnesium.
Selain itu, biji semangka merupakan sumber seng yang baik.
Ini membantu meningkatkan kekebalan kita, membantu pencernaan, pertumbuhan sel, dan menjaga kesehatan sistem saraf Anda.
Biji semangka juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik.
Menurut National Institute of Health (NIH), kebutuhan zat besi harian adalah 18 mg per hari.
Dengan berbagai kandungan ini, rupanya biji semangka memiliki mafaat kesehatan, khususnya untuk pria yang pastinya pantang untuk dilewatkan.
1. Meningkatkan kesuburan pria
Semangka mengandung seng dalam jumlah tinggi yang penting untuk sistem reproduksi pria.
Seng dapat membantu meningkatkan kualitas sperma yang merupakan masalah utama infertilitas pria.
2. Membantu mengurangi risiko kanker prostat
Semangka serta bijinya mengandung senyawa kimia organik yang dikenal sebagai Lycopene.
Likopen telah dipelajari memiliki sifat anti kanker yang kuat.
Baca Juga: Miss V Sering Bau Semriwing Tidak Sedap, Rajin Kunyah 3 Buah Ini Supaya Baunya Bisa Hilang
Sebuah studi tahun 2015 mengungkapkan bahwa Likopen dapat digunakan untuk mencegah timbulnya dan/atau perkembangan kanker prostat sampai batas tertentu.
3. Meningkatkan tingkat energi
Kadar semangka kaya akan mikronutrien yang membantu meningkatkan dan mempertahankan energi Anda untuk waktu yang lebih lama.
Meskipun banyak orang tidak menyadari biji semangka ajaib ini, mereka sangat lezat dan sangat bergizi.
Anda bisa memakannya sebagai camilan kapan pun Anda merasa lapar, itu akan membuat Anda tetap bersemangat untuk waktu yang lebih lama.
4. Meningkatkan Metabolisme
Biji semangka diketahui kaya akan nutrisi seperti folat, besi, seng, tembaga, magnesium, potasium, asam amino dan Vitamin B kompleks.
Nutrisi ini sangat membantu dalam mengatur serta meningkatkan metabolisme alami tubuh.
5. Membantu mengurangi efek asma
Karena biji semangka memiliki dosis Vitamin C yang banyak, mereka berguna dalam pengelolaan gejala Asma.
Vitamin C adalah antioksidan diet kuat yang dapat membantu mengurangi efek Asma.
Meskipun ada penelitian sugestif tentang efek biji semangka pada asma, diperlukan lebih banyak penelitian.
Meski demikian, biji semangka aman dikonsumsi dan pastinya menjadi pilihan bagi penderita asma.