Soalnya, tulang adalah penopang tubuh kita agar bisa bergerak.
Tapi banyak dari kita yang mengabaikan tentang kesehatan dari tulang.
Maka dari itu, mulai sekarang coba sering mengonsumsi sayur sawi hijau.
Sayuran satu ini bisa mencegah penyakit mengerikan seperti patah tulang dan osteoporosis.
Penyakit tulang satu ini tidak hanya terjadi saat usia lanjut saja.
Banyak juga yang mengalami osteoporosis dini.
Melanisr dari Style Craze, salah satu sayuran yang mengandung cukup kalsium adalah sawi hijau adalah sawi hijau.
Seperti yang kita tahu, kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang.
Dalam sayur sawi tidak hanya kaya akan kalsium, tapi juga mengandung banyak vitamin K.
Vitamin K ini adalah vitamin yang larut dalam lemak yang bisa membantu mengurangi resiko osteoporosis dan patah tulang.
Suplementasi vitamin K dosis tinggi mengurangi kejadian patah tulang pada wanita pasca menopuse.
Baca Juga: Resep Sawi Asin Cah Tahu, Ragam Sajian Tahu Putih Dengan Rasa Lezat yang Tak Pernah Bercanda
Selain suplemen, ternyata satu cangkir dari sawi rebus dinilai sangat kaya akan kandungan kalsium.
Jadi sangat dianjurkan untuk mengonsuminya untuk menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Resep Tumis Sawi Asin Tahu Takwa, Menu Simple Kesukaan Keluarga yang Pas Buat Pelengkap Makan Siang