SajianSedap.com - Makanan tak hanya bisa membuat perut kenyang, tapi juga hati senang dan perasaan tenang.
Tapi pola makan yang tidak tepat, justru bisa menyebabkan fluktuasi mood yang berkepanjangan.
Jika kita seharian merasa bete karena baru saja dimarahi bos di kantor, tentu saja makanan tidak bisa memberi solusi.
Tetapi bila kita sering merasa tidak bersemangat tanpa alasan yang jelas, sangat mungkin itu disebabkan oleh kondisi kesehatan yang tidak baik.
Dalam kondisi seperti ini, makanan bisa jadi sangat berpengaruh.
Pengaruh makanan terhadap mood terutama perlu diwaspadai oleh perempuan karena secara natural kaum hawa mengalami siklus hormonal yang langsung dapat mempengaruhi kondisi pikiran.
Berikut ini beberapa jenis zat makanan yang punya pengaruh langsung terhadap mood, lo.
Ada apa saja, ya?
Karbohidrat
Setiap hari kita memerlukan karbohidrat dalam jumlah sekitar separuh dari kebutuhan kalori harian.
Aturannya sama dengan pedoman umum gizi seimbang.
Dalam takaran yang pas, karbohidrat bisa menjaga mood tetap baik.