1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan protein, vitamin, dan mineral yang terdapat dalam ikan nila dapat secara efektif meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Fungsi protein dalam membangun dan menguatkan sel-sel serta jaringan tubuh berkolaborasi dengan peran vitamin dan mineral untuk memaksimalkan kinerja keseluruhan sistem kekebalan tubuh.
2. Mengontrol kolesterol dan mencegah kanker
Disamping itu, ikan nila mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh.
Kandungan ini dapat meningkatkan respons otot terhadap hormon insulin, sehingga menjaga tingkat gula darah tetap stabil, yang memiliki manfaat signifikan bagi individu yang menderita diabetes.
Di sisi lain, kandungan selenium yang terdapat dalam ikan nila dapat berperan dalam pencegahan kanker.
Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat memicu perkembangan kanker.
3. Mendukung kesehatan otak
Memakan ikan nila secara teratur dapat mendukung kesehatan otak dengan meningkatkan fungsi otak dan saraf melalui kandungan asam lemak yang terdapat dalam ikan.
Selain itu, kandungan kalium pada ikan nila juga berperan dalam menjaga fungsi otak tetap optimal.
4. Menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi
Ikan merupakan pilihan makanan sehat yang efektif untuk menjaga kesehatan otot.
Hal ini disebabkan oleh keberadaan kalsium, yang memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan otot, termasuk otot jantung.
Selain kalsium, fosfor yang terkandung dalam ikan nila juga memberikan dukungan bagi kesehatan tulang dan gigi.
Oleh karena itu, mengonsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.