Baca Juga: Dilarang Keras Saat Imlek, Salah Satu Bagian Lobster Ini Ternyata Ampuh Cegah Penyakit Mematikan
5. Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini
Kandungan omega-3 dalam ikan nila memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta memperbaiki kondisi kulit yang kering dan gatal.
Selain itu, selenium yang terdapat dalam ikan ini berkolaborasi dengan merangsang vitamin E dan C, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Antioksidan ini efektif dalam mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, mengurangi risiko munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kendur, garis halus, dan bercak hitam.
6. Ikan nila menjaga kesehatan mata
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Frontiers in Nutrition mengungkapkan bahwa vitamin A, terutama dalam bentuk retinoid dan provitamin karotenoid, memiliki berbagai peran penting dalam tubuh, termasuk mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan.
Jadi ikan nila dapat menjaga kesehatan penglihatan dan dapat membantu mencegah penyakit mata, seperti degenerasi makula dan rabun senja.
Baca Juga: Benarkah Makan Ikan Gabus Bisa Percepat Penyembuhan Luka Pasca Operasi Caesar? Begini Kata Ahli