SajianSedap.com - Siapa yang suka menyantap daun selada?
Bagi orang Indonesia, daun satu ini pasti sudah tidak asing lagi kan.
Kita biasa menemukan daun ini sebagai pelengkap saat membeli nasi goreng, ataupun saat menyantap salad.
Seperti yang kita tahu, manfaat yang luar biasa bisa kita dapatkan ketika menyantap daun satu ini.
Ternyata, daun selada juga dapat memberikan manfaat yang tak kalah penting ketika kita direbus dan meminum airnya.
Kandungan dalam daun selada bisa luruh bersama air rebusan dan masuk ke tubuh jika diminum.
Dan akan lebih baik lagi kalau kita meminum air rebusannya sebelum tidur.
Apa manfaat mengonsumsi air rebusan daun selada sebelum tidur?
Untuk lebih lengkapnya, simak saja artikel berikut ini.
Manfaat Air Rebusan Daun Selada
Tentu saja sebagain besar dari kita tak asing lagi dengan selada.
Sebagai informasi, selada memiliki kandungan vitamin C dan memiliki sifat antioksidan yang bagus menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, selada juga memiliki kandungan fosfor, zat besi, kalsium, serta serat yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Lalu, apakah ada manfaat yang didapatkan ketika rutin mengonsumsi air rebusan selada?
Jawabannya, ada!
Dikutip dari Says, air rebusan selada adalah kunci tubuh sehat orang-orang zaman dahulu.
Orang-orang zaman dahulu bahkan sering minum air rebuan selada sebelum tidur karena bisa membuat tubuh rileks.
Hal ini karena selada memiliki kandungan lactucarium yang memiliki efek menenangkan tubuh layaknya obat penenang.
Selain itu, selada memiliki senyawa lactucin yang merupakan senyawa pahit dan terkandung dalam lactucarium, memang bisa ditemukan di beberapa jenis selada.
Penelitian membuktikan senyawa ini memiliki sifat analgesik dan menenangkan.
Nah, bagi orang-orang yang minum air rebusan selada sebelum tidur pasti akan tidur nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang lebih bagus dari biasanya.
Untuk penderita insomnia atau susah tidur juga disarankan minum air rebusan selada sebelum tidur.
Jika Anda memiliki tidur yang berkualitas, maka bukan tidak mungkin kita memiliki tubuh yang sehat dan terbebas dari penyakit apapun.
Karena kualitas tidur yang baik juga memengaruhi kesehatan tubuh kita.
Cara membuat air rebusan selada pun sangat mudah.
Kita cukup siapkan beberapa lembar selada dan masukkan ke dalam air panas selama 10 menit.
Kita bisa menambahkan madu agar rasanya lebih manis.
Setelah 10 menit, kita bisa langsung minum air rebusan seladanya.
Efek mengantuknya akan terjadi setelah 30 menit dari minum ramuan tadi.
Itu dia manfaat yang bisa kita dapatkan dari minum air rebusan daun selada.
Jangan lupa untuk mengonsumsinya agar badan jadi lebih rileks ya.
Baca Juga: Hadirkan Resep Tahu Telur Mi Selada Untuk Jadi Cara Mengatasi Agar Keluarga Tak Malas Sarapan