SajianSedap.com - Setelah beraktivitas seharian, nyeri pada bagian persendian merupakan hal sudah tak bisa dihindari.
Bahkan masalah kesehatan satu ini tidak pandang usia, mau usia muda atau pun tua bisa mengalami nyeri pada bagian sendi.
Kalau masalah satu ini sudah menyerang, hasilnya pasti akan sangat mengganggu karena rasa nyerinya.
Memijat atau memberi obat nyeri menjadi pertolongan pertama untuk menghilangkan rasa sakit pada persendian.
Selain dengan cara di atas, ternyata kita bisa menyantap beberapa makanan untuk menghilangkan rasa nyeri.
Beberapa makanan yang bisa kita santap ada di dapur kita.
Apa saja?
Mari simak artikel berikut untuk lebih lengkapnya.
Daftar Makanan yang Bisa Mengurangi Nyeri Sendi
1. Jahe
Ternyata, selain membantu meredakan mual selama perjalanan, jahe juga diketahui bisa mengurangi rasa nyeri otot.
Tidak harus jahe yang mentah.
Kita bisa juga memilih olahan jahe yang mudah dikonsumsi seperti permen jahe.
Baca Juga: Bukan Cuma Soto, Kudus Punya Makanan Khas Lain Yaitu Nasi Jangkrik, Ternyata Ini Isiannya
2. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi sehingga bagus untuk meredakan nyeri otot.
Ya, ini dikarenakan vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi imunitas tubuh.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten dan vitamin C yang dapat membuat tubuh menjadi sehat.
Tak hanya itu, ubi jalar juga membantu menambah glikogen tubuh.
4. Edamame
Dalam edamame ditemukan komponen anti inflamasi yang berperan untuk meredakan nyeri otot.
Jadi, disarankan mengonsumsi edamame saat melakukan pekerjaan dari rumah aja.
5. Kacang-kacangan
Sebagian besar, kacang-kacangan mengandung serat yang tinggi, vitamin B, dan zat besi.
Tiga komponen ini mampu untuk meningkatkan kekuatan otot dan membantu percepatan penyembuhan sel sendi yang rusak.
Itu dia beberapa dafar makanan yang bisa kita konsumsi untuk mengurasi rasa nyeri sendi yang menyerang setelah beraktivitas.
Jadi untuk mengurangi masalah ini ketika menyerang, santap saja beberapa makanan di atas.
Semoga membantu ya, sase lovers.
Baca Juga: Rahasia Sultan HB X Tetap Bugar Di Usia 77 Tahun, Sepiring Makanan Ini Jadi Kuncinya
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul : Tubuh Terasa Sering Lelah hingga Otot Nyeri? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Meredakan
Baca Juga: Daftar 5 Bahan Makanan Pengganti Beras, Lebih Kenyang Dan Lebih Sehat
Baca Juga: Pantas Kembung, 5 Makanan Ini Ternyata Mengandung Gas Tinggi, Bikin Begah Perut