SajianSedap.com - Semua pasti memang akan merasakan yang namanya tua atau usia senja.
Tapi tentu tak ingin merasakan penuaan dini.
Penuaan dini akan membuat seseorang jadi tidak percaya diri.
Salah satunya ditandai dengan munculnya keriput pada wajah.
Memang sudah ada beragam alat dan juga produk kecantikan.
Namun, alangkah baiknya bisa diatasi dengan cara dicegah.
Salah satunya dengan menjauhi deretan makanan berikut ini.
Daftar Makanan yang Mempercepat Penuaan Dini
Berikut beberapa bahan makanan minuman yang dapat membuat wajah jadi lebih cepat tua dan keriput.
1. Margarin
Bagi yang sering membuat kue kering lebaran pasti tidak asing dengan bahan satu ini.
Sebuah studi di Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa asupan margarin yang berlebihan bisa membuat kerutan di wajah jadi bertambah.
Alasannya, margarin atau mentega seringkali dibuat dengan partially-hydrogenated oils yang termasuk dalam jenis lemak trans.
Baca Juga: Jenis-jenis Keju Untuk Kastengel Selain Cheddar, Ada yang Biasa Dipakai Sebagai Isian Roti
Hal ini juga dikuatkan oleh jurnal Food and Chemical Toxicology yang diterbitkan pada tahun 2014.
Dalam jurnal itu disebutkan bahwa, lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet, yang bisa merusak elastin dan kolagen kulit.
Penelitian lain menemukan bahwa margarin dapat menyebabkan peradangan kronis, yang juga dapat mempercepat pembentukan kerutan.
2. Yoghurt Aneka Rasa
Kenapa yoghurt aneka rasa berdampak pada penambahan kerutan?
Alasan utamanya adalah jumlah gula yang tinggi di dalamnya.
Dalam satu kotak yoghurt aneka rasa tersimpan gula yang cukp tinggi, lo.
Ada 25 gram gula setiap 6 ons yoghurt.
Wow, luar biasa, kan? Nah, konsumsi makanan yang manis ini berhubungan langsung dengan penurunan kolagen dan elasin (protein yang membuat kulit jadi tetap kencang dan awet muda).
Bahkan, menurut studi yang dilakukan oleh 2010 Clinics in Dermatology Study, makanan manis juga menyebabkan kulit lebih rentan pada paparan sinar matahari, lo.
3. Es kopi
Minuman berkafein ternyata bisa memperburuk kualitas kulit, lo.
Kenapa? Soalnya, terlalu banyak kafein bisa menggangu kualitas tidur.
Baca Juga: Daftar Ikan yang Mengandung Purin Tinggi, Pengidap Asam Urat Hati-hati
Padahal, tidur adalah waktunya peremajaan kulit kita.
Jadinya, kalau kurang tidur, kemungkinan wajah dihampiri kerutan tentu jadi makin besar.
Lebih parah lagi kalau yang kita minum adalah es kopi.
Kenapa? Karena, menurut jurnal Acta Clinica Croatica di tahun 2010, gerakan wajah yang berulang seperti menghirup sedotan, bisa menyebabkan garis-garis halus dan keriput.
Jadinya, aktivitas minum es kopi dengan sedotan bisa jadi harus kita hindari kalau mau wajah bebas keriput.
4. Daging olahan
Makanan favorit kita seperti smoked beef, bacon sampai kornet ternyata juga harus dihindari kalau mau wajah bebas kerutan.
Kenapa? Karena lemak di dalamnya sungguh tinggi.
Bacon misalnya, 60% kalori bacon berasal dari lemak dan hampir setengahnya merupakan lemak jenuh.
Nah, lemak jenuh ini bisa menyebabkan radang pada kulit dan mempercepat penuaan.
Buktinya, makan daging olahan ini bisa membuat wajah jadi berjerawat, apalagi jika digoreng.
Selain itu, daging olahan juga mengandung sodium nitrat.
Baca Juga: Daftar Ragi Instan Terbaik Untuk Membuat Milk Bun Thailand Viral
Menurut studi yang diterbitakan jurnal European Cytokine Network, zat ini bisa meningkatkan stres oksidatif.
Stres oksidatif dapat menyebabkan perubahan struktural pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan keriput dini pada wajah.
Nah, itu dia bahan makanan yang harus kita hindari kalau tidak mau wajah berkerut sebelum usia 30 tahun, ya.
Tidak harus diberhentikan total.
Cukup kurangi konsumsinya sedikit demi sedikit.
Jangan lupa juga, konsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayuran.
Baca Juga: Daftar Makanan Untuk Mengurangi Nyeri Sendi, Lebih Ampuh Daripada Panggil Tukang Pijat!