SajianSedap.com - Di rumah ada minyak zaitun?
Mulai sekarang bisa Anda konsumsi setiap hari, lo.
Dipercaya, minyak zaitun memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, baik secara internal maupun eksternal.
Minyak zaitun biasa disebut olive oil ini merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun.
Tak perlu remehkan lagi manfaat dari buah ini.
Apa saja, ya kira-kira?
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Mengatasi sembelit
Jika anda mengalami gangguan pencernaan, Anda bisa coba konsumsi minyak zaitun.
Minyak zaitun bisa melunakkan tinja agar lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
Mengendalikan kadar gula darah
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak baik yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Hal ini dapat mengurangi risiko terkena diabetes.
Menjaga berat badan
Minyak zaitun juga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet atau berusaha menjaga berat badan tetap ideal.
Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.
Baca Juga: Bukan Sulap Bukan Sihir, Minyak Goreng Bekas Jadi Jernih Cuma Modal 3 Bahan Dapur Ini
Menjaga kesehatan jantung
Minyak zaitun merupakan bahan khas pada diet mediterania yang baik bagi jantung.
Minyak ini akan asam lemak tak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida tinggi.
Selain itu, kandungan omega-3 pada minyak zaitun bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Kedua zat gizi inilah yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti stroke dan gagal jantung.
Menjaga kesehatan mulut
Minyak zaitun mengandung sifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri.
Efek ini menjadikan minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut.
Selain itu, berkumur dengan minyak zaitun secara rutin juga dapat mengatasi bau mulut akibat radang gusi.
Membersihkan hati
Hati memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh karena membersihkan semua sistem internal kita.
Tetapi, kadang kita perlu detoksifikasi hati dan kita dapat melakukannya dengan minyak zaitun.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dan jus dari 1/2 lemon, lalu konsumsi.
Yuk, mulai stok minyak zaitun di rumah!
Baca Juga: 4 Cara Menghindari Minyak Goreng Cepat Menghitam Walau Baru Dipakai Masak