Kita tidak perlu menimbang berat badan setiap hari. Cukup lakukan dua hingga tiga kali seminggu sehingga kita bisa memantau apakah berat badan kita naik atau turun selama proses diet.
Sertakan kebiasaan ini di dalam rutinitas harian sebagai salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Mitos Diet yang Keliru
Sengaja melaparkan diri untuk diet mungkin bisa berhasil dalam jangka pendek, namun pada akhirnya cara ini dapat menghambat penurunan berat badan kita.
Melewatkan makan selama berjam-jam dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak massa otot dibandingkan lemak.
Hilangnya jaringan otot ini menyebabkan penurunan tingkat metabolisme tubuh, sehingga mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apabila jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tetap sama, maka kelebihan kalori tersebut dapat meningkatkan berat badan kita.
Hal ini menjelaskan mengapa olahraga juga dianjurkan dalam rencana penurunan berat badan untuk membangun otot dan mempertahankan tingkat metabolisme kita.
Bagaimana sase lovers?
Sudah siap meniru beberapa cara di atas untuk menurunkan berat badan tanpa olah setelah lebaran?
Beberapa cara di atas juga mudah dilakukan.
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan Kayu Manis Pembakar Lemak Perut, Tak Bikin Tersiksa Seperti Diet Ketat
Jadi jangan lupa untuk segera mempraktikkannya ya.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 11 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet Saat Puasa untuk Berbuka dan Sahur, Bisa Turun 10 Kg dalam Seminggu