SajianSedap.com - Idul Fitri identik dengan hari mudik nasional.
Karena sebagian besar orang mudik pada saat bersamaan, maka acara pulang kampung bisa menjadi penyebab kelelahan fisik dan mental.
Kampung halaman yang biasanya cukup ditempuh dengan perjalanan beberapa jam bisa terasa menjadi sangat jauh karena jalanan macet hingga berkilo-kilo meter.
Kelelahan ini terutama harus kita waspadai jika kita sudah berangkat mudik pada saat berpuasa.
Ketika kita dalam kondisi lelah, daya tahan tubuh kita otomatis akan menurun.
Saat itulah kita menjadi mudah jatuh sakit.
Penyebab yang remeh pun bisa membuat kita sakit.
Kalaupun kita tak ikut mudik, kelelahan bisa saja terjadi, misalnya karena pembantu mudik dan kita harus mengerjakan semua urusan domestik sendiri.
Karena pembantu tidak ada, kita harus mencuci, memasak, dan membersihkan rumah sendiri.
Bagi orang perkotaan yang sudah terbiasa hidup dengan pembantu, ini adalah problem besar yang sangat menguras energi.
Kelelahan tak hanya terjadi akibat urusan mudik, tapi juga bisa terjadi pada hari Lebaran.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Makan Timlo di Kota Solo yang Bisa Dikunjungi saat Mudik Lebaran
Saat Idul Fitri, sesuai tradisi, kita melakukan silaturahmi ke sanak saudara.
Mungkin banyak di antaranya harus ditempuh dengan perjalanan beberapa jam.
Ini pun bisa menjadi pemicu "penyakit lebaran".
Tips Menjaga Kesehatan Menjelang Lebaran
Semua hal di atas bisa sangat mempengaruhi kesehatan kita saat Lebaran tiba.
Tidak ada aturan khusus menjaga kesehatan menjelang Lebaran.
Aturan umum seperti makan bergizi seimbang, cukup beristirahat, berolahraga, dan sebagainya masih berlaku.
Hanya saja, pelaksanaannya harus disesuaikan dengan kondisi kita yang masih harus berpuasa.
1. Persiapan Mudik Jauh-jauh Hari
Jika harus mudik, lakukan persiapan mudik jauh-jauh hari.
Ini akan menghemat energi kita menjelang dan saat mudik.
Jika kita baru mempersiapkan segala sesuatu menjelang mudik, maka pada saat hari mudik, kita sudah mengalami kelelahan.
2. Siapkan Obat-obatan
Siapkan obat-obat dan perlengkapan pertolongan pertama yang mungkin saja akan kita perlukan di jalan.
Seperti obat antimabuk, antidiare, multivitamin, obat salah cerna, balsem, minyak angin, dan sebagainya.
Jika kita menyandang penyakit tertentu, misalnya sakit mag, hipertensi, atau asma, jangan lupa persiapkan obat yang diperlukan.
Menjelang mudik, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk memastikan bahwa kondisi kita layak untuk melakukan perjalan jauh.
3. Siapkan Bekal
Siapkan bekal makanan atau minuman yang cukup, misalnya cemilan berkalori dan air mineral.
Pada saat mudik, kita akan banyak mengeluarkan kalori dan keringat tanpa kita sadari.
Semoga tipsnya bermanfaat, ya.
Mudik makin lancar dan bahagia semuanya!
Baca Juga: 6 Tempat Makan Empal Gentong Enak dan Legendaris di Cirebon, Wajib Mampir Saat Mudik