Tentu sebaiknya dibarengi dengan pengisian cadangan energi pada malam sebelumnya.
Intensitas olah raga dan durasi berolah raga juga memengaruhi.
Sebaiknya bawalah minuman yang dapat diminum sedikit-sedikit selama berolah raga.
Minuman dapat berupa sari buah dengan tambahan 1 sendok teh gula untuk ukuran 200 ml.
Atau boleh juga minuman olah raga yang mengandung glukosa dan mineral.
Sesudah berolah raga jangan langsung makan makanan berat.
Sebaiknya mengutamakan kebutuhan minum terlebih dulu karena tubuh telah mengeluarkan banyak keringat dan elektrolit.
BACA JUGA: Siapa Bisa Lawan Panjang Bon Belanja Nagita Slavina? Belinya Enggak Lihat Harga!
Untuk menyantap makanan lengkap, tunggulah hingga 1 - 2 jam setelah berolah raga.
Bila merasa sangat lapar, makanlah makanan ringan dulu terutama sumber karbohidrat seperti roti isi selai, atau biskuit (crackers) untuk mengisi kembali gula darah yang terpakai selama berolah raga.
Nah, itulah penjelasan dari pertanyaan sejuta umat, bolehkah sarapan sebelum olahraga pagi itu.
Sekarang setelah Anda mengerti, yuk, terapkan pada hidup kita sehari-hari agar tubuh lebih sehat dan bugar. (SS)
BACA JUGA: Mengejutkan! Aktris Cantik Ini Ternyata Sudah 2 Tahun Temani Suami Buka Puasa di Lapas, Ini Menunya