1. Sarapan tinggi kalori
Siapa yang suka minum kopi atau makan kue saat sarapan?
Mungkin kelihatannya biasa, tapi kenyataannya kedua makanan ini mengandung gula yang cukup tinggi, lo!
Apalagi kalau digabungkan keduanya, wah, bisa bahaya!
BACA JUGA: Belajar Cara Titiek Puspa Sembuh dari Kanker Serviks, Hindari Keras Makanan Ini!
Coba lain kali ganti dengan makanan lain yang lebih sehat.
Bisa diganti dengan teh yang dicampur dengan gula atau makan sereal yang jauh lebih menyehatkan.
2. Porsi yang sedikit
Tidak jarang beberapa dari Anda pasti menganggap bahwa meski sedikit, yang penting sarapan.
Padahal peneliti menemukan bahwa wanita yang makan lebih banyak saat sarapan dan makan lebih sedikit saat makan malam, berat badannya bisa turun.
Besar lingkar pinggang juga bisa menurun daripada mereka yang melewatkan sarapan.
Untuk itu, perbanyak asupan protein, lemak sehat dan karbohidrat saat sarapan.
Bisa coba konsumsi buah yang dicampurkan dengan kacang-kacangan dan yogurt.