Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, keduanya penting ada saat sarapan.
Soalnya terkadang beberapa orang sudah merasa cukup sehat saat hanya makan roti dengan selai dan segelas susu.
Buah mengandung gula alami yang bisa mengembalikan cairan tubuh setelah tidur.
Sedangkan sayuran kaya akan serat yang bagus untuk pencernaan.
BACA JUGA: Leukimia Serang Putri Denada, Jajanan Anak Ini Bisa Jadi Penyebabnya
4. Tidak sarapan demi menurunkan berat badan
Peneliti dari Imperial College London menemukan bahwa mereka yang tidak sarapan, akan lebih fokus pada makanan yang tinggi kalori.
Efeknya saat makan siang, asupan kalori dan lemak justru berlimpah.
Cara itu sama saja tidak efektif dalam menurunkan berat badan.
Kalau tidak ada waktu, coba saja siapkan setangkup roti tawar berisi selada, tomat, daging asap, dan saus mayones.
Jangan lupa memakan potongan buah juga, ya!
Demikian 4 kesalahan sarapan yang sering dilakukan.
Kalau Anda melakukannya, lain kali coba perbaiki demi manfaat kesehatan yang lebih baik.
Yuk, mulai perbaiki pola makan! (MA/Berbagai sumber)
BACA JUGA: Berkaca dari Vonis Kanker Paru-Paru Istri Indro Warkop, 6 Makanan Murah Ini Bisa Jadi Pencegahnya
BACA JUGA: Selalu Tampil Elegan, Raisa Kepergok Makan Nasi Gila Tengah Malam Sambil Angkat Kaki!