SajianSedap.id - Ingin menurunkan berat tapi malas berolahraga, kenapa tidak mencoba diet kentimun saja?
Kabarnya, dengan melakukan diet ini, kita tak terlalu keras berolahraga dan menekan nafsu makan.
Menurut Naturalcuresworld.com, kentimun sangat cocok untuk tubuh karena kandungan gizinya di dalamnya.
Nutrisi yang terkandung dalam kentimun bisa mendetoksifikasi tubuh, menstimulasi fungsi vitalnya, membersihkan usus, dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
BACA JUGA: Atun Akui Suka Nakal dan Salahi Aturan Makan, Ini Kebiasaan yang Membuatnya Terkena Diabetes
Dengan makan kentimun setiap hari, kita juga bisa menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan memperbaiki kulit.
Wajah akan terlihat sangat berbeda, dan tubuh akan bebas racun.
Berikut aturan makan yang harus kamu ikuti.
Sarapan
Sarapan dapat menggunakan campuran yogurt rendah lemak yang sehat dan 200 gram irisan ketimun.
Jika masih lapar, silakan makan beberapa apel atau buah persik.
BACA JUGA: Dirayakan di Hotel Mewah, Intip Makanan Fancy Acara Baby Shower Carissa Puteri
Makan siang
Makanan utama terdiri atas salad mentimun yang sehat dan beberapa potong roti atau pengganti karbohidrat lain.
Jika menyukai rasa yang kuat, tambahkan bahan berikut ke makanan:
- 300 gram buah segar
- 2 buah kentang
- Kopi dan teh (tanpa gula)
Pertama, rebus atau panggang kentang. Makan bersama irisan mentimun dan roti gandum.
Konsumsi buah segar untuk camilan nanti atau siapkan salad buah favorit.
BACA JUGA: Nikahi Perempuan yang 5 Tahun Lebih Tua, Dimas Anggara Kepincut Masakan Nadine Chandrawinata?
Minumlah kopi atau teh tanpa menambahkan gula.
Campuran berikut juga berfungsi dengan baik:
- Timun
- 15 gram gandum putih atau 2 butir telur / 150 gram tuna
- 2 kentang / 3 potong roti gandum utuh
Kamu bisa makan roti atau kentang.
Jangan pernah menggabungkan keduanya.
Campur kentang/roti dengan mentimun dan ikan tuna.
Jika tidak suka tuna, dapat mengganti dengan daging putih dan telur rebus.
Memanggang daging adalah pilihan yang bagus yang harus kamu coba.
BACA JUGA: Kemarin Minum Santan, Kini Heboh Atlet Asian Games 2018 Tersedak Bir Pletok!
Jus Ketimun
Minuman ini bisa jadi pengganti camilan.
Kamu akan membutuhkan bahan-bahan berikut:
- Timun
- Jahe
- Apel
- 20 gram kenari dan almond
- Segenggam bayam
Blender bahan-bahannya, dan pilih konsistensi yang paling cocok untuk kamu.
BACA JUGA: Kemarin Minum Santan, Kini Heboh Atlet Asian Games 2018 Tersedak Bir Pletok!
Jangan kupas kulit mentimun dan apel . Hiasi shake dengan kacang almond dan kenari.
Makan malam
Makan buah untuk makan malam.
Kamu membutuhkan sekitar 300 gram buah atau salad buah favorit.
Untuk hasil yang optimal, ikuti rejimen diet ketat dan tunggulah yang terbaik.
Kesabaran penting, dan selalu menggunakan bahan organik.
Sarapan harus didasarkan pada buah, 200 gram mentimun dan yoghurt.
Makan salad mentimun dan roti untuk makan siang, dan nikmati salad buah yang enak untuk makan malam.
Bagaimana, sudah mau mencobanya? (Ambar Purwaningrum)
BACA JUGA: Derita Leukimia, Emilia Contessa Bocorkan Putri Denada Alami Sariawan Akut di Mulutnya