Semua alternatif karbohidrat ini bisa kita kombinasikan dengan lauk protein atau sayur sebagaimana nasi.
Kita bisa saja menikmati labu kuning (waluh) bersama tumis kangkung, pisang kepok rebus bersama ikan panggang, atau kacang hijau bersama lupis daging.
Cara seperti ini justru bisa memberikan ide-ide baru masakan yang jarang kita nikmati.
Baca Juga : Asam Lambung Renggut Nyawa Puteri Indonesia, Waspada Karena Pola Diet Seperti Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
2. Perbanyak Serat
Sinyal lapar dikirim dari lambung yang kosong.
Nasi tergolong makanan yang mudah dicerna sehingga mudah lolos dari lambung dan memunculkan sinyal lapar.
Jika kita ingin merasa kenyang lebih lama, salah satu caranya adalah dengan banyak makan makanan berserat.
Serat tak bisa dicerna sehingga akan bertahan lebih lama di lambung.
Walaupun tidak berkalori, serat bisa menjaga kita tidak lekas lapar.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini