4. Ganti Nasi dengan Sumber Lemak
Lemak juga merupakan sumber energi alternatif.
Kita boleh saja mengganti sedikit karbohidrat dengan sedikit lemak.
Asalkan caranya tepat, lemak tak akan menjadi sumber masalah.
Syarat pertama yaitu, pemilihan lemaknya harus tepat.
Misalnya, sesekali mengganti nasi dengan buah alpukat.
Baca Juga : Rela Gagal Diet demi Bisa Makan Nasi Ditemani Oncom Goreng Daun Jeruk Ini
Buah ini banyak mengandung lemak baik yang bermanfaat menetralkan lemak jahat.
Syarat kedua, kita mengimbanginya dengan aktivitas fisik ringan yang durasinya panjang, misalnya berjalan kaki selama lebih dari 30 menit.
Aktivitas seperti ini merangsang tubuh dalam memanfaatkan lemak sebagai sumber energi.
Dengan cara ini, makan makanan bersantan pun tak akan membahayakan.