SajianSedap.com - Delia Septianti kini menjalani pola hidup sehat.
Walau tetap makan nasi, Ia punya tubuh yang sehat dan proporsional.
Enggak hanya sibuk menjadi penyanyi dan desainer saja, namun Delia Septianti kini sering menjalani hidup sehat di tengah kesibukannya.
Bagi penyanyi dan desainer muda Delia Septianti atau lebih akrab disapa Delia menjalani hidup sehat tak semudah membalikkan telapak tangan.
Butuh tekad dan sikap dispilin untuk benar-benar menjalaninnya.
Tidak Makan Daging Merah
“Hidup sehat itu susah, karena saya dulu tidak menyukai sayur-sayuran jadi baru konsumsi sayur-sayuran saat ini,” ungkapnya sambil melanjutkan, “Karena sekarang tahu sehat itu mahal, jadi saya berusaha untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.”
Oleh karena itu, mantan presenter Kuis Moto GP ini berusaha menghindari berbagai macam makanan yang menurutnya kurang sehat.
Baca Juga : Lama Tak Muncul di Layar Kaca, Intan NurainiBuat Warganet Salut dengan Caranya Ajarkan Anak Hidup Sehat
“Sekarang saya berhenti makan daging merah, bukan untuk diet tetapi lebih menjaga kesehatan tubuh saja,” ungkapnya.
Selain menghentikan konsumsi daging merah, Delia pun tidak mengonsumsi ayam boiler, mi instan, dan juga fast food.
Kendati demikian, Delia mengaku ada saatnya ia cheating untuk mengonsumsi makanan tersebut yakni di waktu ia berpergian ke luar negeri atau sedang jalan-jalan.
“Kalau lagi jalan-jalan enggak masalah cheating makanan tersebut, namun harus dibatasi juga sih, berapa kali konsumsinya. Nah, sampai Jakarta baru deh, tebus dosanya dengan makan sehat dan olahraga lagi,” ujarnya sambil tertawa.
Bagi Delia yang tak bisa lepas mengonsumsi nasi sebagai pangan utama, Ia akhirnya memutuskan untuk mengurangi konsumsi gula juga karena menurutnya nasi yang ia konsumsi sudah banyak mengandung gula.
“Makanya saya tidak pernah minum teh manis lagi, saya ganti dengan teh tawar,” ujar perempuan kelahiran 1 September 1985 ini.
Nah, untuk menyempurnakan hidup sehatnya, Delia kerap membuat makanannya sendiri, seperti makanan resbusan misalnya ikan steam dan berbagai salad untuk dikonsumsi saat sarapan.
Baca Juga : Dikenal Sebagai Makanan Sehat, Ternyata Keju Sangat Mematikan untuk Penderita Diare!
“Lalu untuk buah saya hanya suka buah tertentu seperti apel, jeruk, pir, dan semangka,” tambah Delia yang juga menguragi segala jenis gorengan.
Artikel Akan Berlanjut Setelah Video Berikut:
Sempatkan Olahraga dan Jaga Pola Tidur
Walaupun memiliki jadwal yang padat, mantan penyanyi anak-anak yang tergabung dalam Trio Laris ini selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.
Delia bercerita, jika ia tidak sempat olahraga dalam waktu lama, ia akan menggantikannya dengan berjalan kaki setiap pagi hari.
“Terkadang kalau memang enggak sempat, saya selalu berjalan kaki di sekitaran rumah jam 7 hingga 8 pagi,” ujarnya sambil berkata, “Kan sinar matahari juga bagus untuk tubuh, asal di bawah jam 9, setelah itu udah enggak bagus lagi.”
Oh ya, selain itu Delia pun suka menjalani olahraga yoga dan pillates.
Menurutnya ke dua olaharaga tersebut membantu melemaskan badannya yang kaku setelah beraktifitas.
“Selain itu, saya suka sekali dengan pilates karena melemaskan otot-otot setelah beraktivitas,” ungkap perempuan berusia 33 tahun ini.
Selain itu, Delia pun lebih memerhatikan pola tidurnya, karena menurutnya pola tidur pun memengaruhi kesehatan tubuhnya.
Maka dari itu, ia selalu menerapkan pola tidur 7 hingga 8 jam.
Baca Juga : Jatuh Sakit Karena Dua Minggu Diet Nasi, Begini Pola Hidup Ivan Gunawan Sekarang
“Selalu saya terapkan pola tidur 7 hingga 8 jam itu, kalau terpaksa ada flight pagi, saya pasti majuin jam tidur sehingga tidak kurang tidurnya,” ungkap penyanyi berbintang virgo ini.
Dan satu lagi tips dari Delia untuk menjalani hidup sehat adalah minum air putih yang cukup untuk menggantikan cairan yang kelur dari tubuh selama beraktivitas.
“Yang paling penting lagi adalah minum air putih yang cukup, saya tipekal orang yang suka sekali minum, jadi saya minum 2 botol besar dalam sehari,” tutupnya.
| Penulis | : | aniza |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR