Makanan untuk Obat Penurun Kolesterol, Engga Perlu Ketergantungan Obat Lagi, Cukup Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Dijamin Ampuh!

Makanan untuk Obat Peurun Kolesterol

Dalam masalah kolesterol tinggi, umumnya kondisi ini disebabkan oleh asupan makanan dan minuman yang tidak baik.

Lantas, makanan dan minuman apa yang baik, bahkan mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi?

Berikut daftarnya:

1. Mengonsumsi lemak tak jenuh

Melansir heart.org.uk, mengonsumsi lemak tak jenuh menjadi cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Bikin Satu Indonesia Bingung, Makan Cumi-cumi Disebut Bikin Kolesterol Naik, Ahli Bongkar Fakta Mengejutkan

Beberapa makanan yang mengandung lemak tak jenuh di antaranya:

- Minyak nabati seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, dan lobak

- Alpukat, buah ini sangat padat nutrisi dan kaya lemak tak jenuh tunggal. Buah ini juga kaya akan serat.

Lemak dan serat menjadi dua nutrisi yang membantu menurunkan LDL jahat dan meningkatkan kolesterol HDL baik. Studi klinis mendukung efek penurun kolesterol dari alpukat.

PROMOTED CONTENT