Semangka akan dengan cepat menghidrasi tubuh dan menambahkan sejumlah kecil gula alami ke dalam aliran darah, yang mungkin membantu mengatasi kram menstruasi.
5. Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan utama yang membantu mengatasi nyeri kram menstruasi.
Serat dan zat besi dalam brokoli membantu melawan kram menstruasi.
Nutrisi ini dapat membantu mengatasi semua nyeri menstruasi, terutama di perut bagian bawah.
6. Kale
Di antara makanan sehat lainnya yang meredakan mentruasi, kale juga merupakan pilihan yang bagus.
Kale adalah makanan yang baik untuk kram menstruasi karena alasan yang sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya yaitu kaya akan kalsium dan magnesium.
Kekurangan kalsium dapat meningkatkan kejang dan kontraksi otot.
Kita bisa menumis kale atau menambahkannya ke smoothie.
Apa pun itu, sayuran ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan meredakan nyeri kram menstruasi.
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR