Menurut National Sleep Foundation, minuman ini mengandung triptofan, asam amino, dan karbohidrat yang bisa memicu tidur.
Triptofan meningkatkan jumlah serotonin yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak.
Karbohidrat yang terkandung dalam madu membantu mengirimkan serotonin ke otak lebih cepat.
Sementara, kalsium dalam susu bisa bermanfaat untuk mengurangi stres dan menyeimbangkan saraf otak.
Saat ingin mengonsumsi susu sebelum tidur, akan lebih sehat jika Anda memilih susu rendah lemak ketimbang susu tinggi lemak.
Baca Juga: Resep Nasi Liwet Cumi Gurih Ini Bisa Dicontek Kalau Ingin Makan Siang Dengan Menu Liwetan yang Lezat
Caranya pun cukup mudah.
Anda bisa menghangatkan segelas susu, lalu tambahkan madu secukupnya.
Dijamin setelah minum susu dan madu, tidur Anda akan pulas!
Sajian Lain yang Bisa Mengatasi Insomnia
Jika di rumah Anda tidak tersedia susu dan madu, Anda bisa mencoba beberapa bahan berikut untuk mengatasi insomnia.
1. Teh Herbal
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR