Sahur Nanti, Coba Konsumsi 2 Potong Pepaya Setelah Makan, Jangan Kaget Kalau Tubuh Rasakan Hal Seperti Ini Seharian

4. Pisang

Melansir buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) dari Tuti Soenardi, buah pisang mengandung kadar gula yang cepat diserap tubuh untuk menjadi sumber tenaga.

Pisang juga sumber kalium yang sangat penting untuk menjaga fungsi sel di dalam tubuh.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Para Istri Harus Catat! Makanan Favorit saat Sahur Ini Ternyata Gak Boleh Dipanaskan Ulang, Efeknya Bisa Bikin Seisi Rumah Mati Muda

Khasiat ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan fungsi otot dan saraf.

Tak hanya itu, pisang juga kaya akan vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pektin yang dapat membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh di bulan puasa.

Nutrisinya juga baik untuk menjaga tubuh agar tidak lemas selama berpuasa dan mampu melindungi tubuh dari infeksi penyakit.

Meski termasuk buah yang menyehatkan, tapi bagi yang memiliki riwayat penyakit asam lambung disarankan konsumsi jeruk setelah makan agar tidak memicu ketidaknyamanan di perut.

PROMOTED CONTENT