Manfaatnya Diluar Dugaan, Siapa Sangka Rutin Mandi Pakai Air Es Bakal Datangkan Sederet Manfaat Ini, Efeknya Bakal Kerasa Sampai Punya Cucu

Mandi air es ternyata juga dapat mewujudkan kualitas tidur yang lebih baik.

Bowen, NPTI, pelatih pribadi NASM dan pemilik Philadelphia's Hit Fitness, menjelaskan bahwa mandi es dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Air dingin dapat memiliki efek positif pada sistem saraf pusat, yang membantu tidur malam setelah menghabiskan 10-15 menit berendam di air es.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi sebagai penambah kekebalan.

Salah satunya studi pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinan untuk sakit.

Nah itu dia manfaat mandi dengan air es.

Mau coba?

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Mulai Hari Ini, Mandi Pakai Air Es Selama 10 Menit Secara Rutin Efeknya Sampai Tua Nanti Gak Bakal Punya Keluhan Ini Lagi

Baca Juga: Jaminan Bebas Ngeluh Sakit! Cukup Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Detik Setiap Malam, Bakalan Takjub Dengan Perubahan Luar Biasanya

PROMOTED CONTENT