Manfaatnya Diluar Dugaan, Siapa Sangka Rutin Mandi Pakai Air Es Bakal Datangkan Sederet Manfaat Ini, Efeknya Bakal Kerasa Sampai Punya Cucu

SajianSedap.com – Minum air es di siang hari yang panas memang sangat menyegarkan.

Cukup dengan air es saja, Anda bisa melepas dahaga.

Karena itu, banyak orang yang menyediakan air es di rumah.

Bahkan ada juga yang sengaja membuat air dingin di botol agar mudah ketika ingin minum air es.

Memang air es terkadang tidak baik untuk tenggorokan.

Namun pernahkah Anda mandi dengan air es?

Sepertinya sangat ekstrim ya.

Tapi bisa banget dicoba lho.

Mandi dengan air es bisa datangkan manfaat yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This

Manfaat Mandi dengan Air Es

Dilansir dari Byrdie, waktu terbaik untuk mandi es adalah tepat setelah melakukan latihan atau aktivitas berat dimana otot-otot butuh untuk didinginkan.

Saat terkena air dingin, pembuluh darah akan menyempit dan mengecil

Dan ketika tubuh terangkat, perubahan suhu menyebabkan pembuluh darah melebar dengan cepat yang dapat membantu membuang produk sisa metabolisme otot.

Elizabeth Gardner, MD, dokter dan asisten kedokteran olahraga Yale Medicine. Profesor Bedah Ortopedi di Yale School of Medicine, mengatakan pelebaran pembuluh darah yang cepat ini memberikan oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan otot.

Sehingga secara teori ini membantu otot pulih setelah latihan keras.

Selain itu, berikut ini adalah manfaat yang diperoleh dari mandi air es.

Dapat Mencegah Nyeri Otot

Mandi air es sangat berkontribusi dalam mengurangi rasa sakit dan membantu pemulihan.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Tahu! Keseringan Minum Air Selama Menstruasi, Dokter Bongkar Efeknya yang Terjadi di Dalam Tubuh

Berendam air es setelah berolahraga yang intens dapat mencegah nyeri otot.

Selain itu, air es juga dapat mengurangi peradangan.

Tidak hanya itu, hal ini turut membantu mencegah risiko cedera setelah latihan.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, mandi air es juga menawarkan manfaat untuk kesehatan mental.

Meskipun banyak orang menganggap mandi es bukanlah pengalaman yang menyenangkan pada awalnya.

Namun ini bisa menjadi relaksasi karena fokus pada pernapasan.

Seiring berjalannya waktu, orang akan membangun toleransi terhadap dingin.

Hal ini berarti tubuh akan menganggapnya sebagai bagian penting dari proses pemulihan mereka.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: STOP! Jangan Pernah Lagi Minum Air Es Kalau Tubuh Dalam 3 Kondisi ini, Terbukti Bisa Sebabkan Kematian Mendadak di Usia Muda, Lo

Mereka Dapat Meningkatkan Tidur

Mandi air es ternyata juga dapat mewujudkan kualitas tidur yang lebih baik.

Bowen, NPTI, pelatih pribadi NASM dan pemilik Philadelphia's Hit Fitness, menjelaskan bahwa mandi es dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Air dingin dapat memiliki efek positif pada sistem saraf pusat, yang membantu tidur malam setelah menghabiskan 10-15 menit berendam di air es.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa mandi es berfungsi sebagai penambah kekebalan.

Salah satunya studi pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin hampir 30 persen lebih kecil kemungkinan untuk sakit.

Nah itu dia manfaat mandi dengan air es.

Mau coba?

Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Mulai Hari Ini, Mandi Pakai Air Es Selama 10 Menit Secara Rutin Efeknya Sampai Tua Nanti Gak Bakal Punya Keluhan Ini Lagi

Baca Juga: Jaminan Bebas Ngeluh Sakit! Cukup Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Detik Setiap Malam, Bakalan Takjub Dengan Perubahan Luar Biasanya

PROMOTED CONTENT