Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Susah Turun
Siapa sangka ternyata ada kebiasaan di malam hari yang bikin berat badan kita jadi susah turun loh.
Bahkan beberapa kebiasaan ini pasti sering Anda lakukan.
1. Makan terlalu banyak
Sebelum tidur usahakan untuk perut tidak dalam kondisi lapar, namun jangan sampai membiarkan makan dalam jumlah yang besar sebelum terlelap.
Makan dalam jumlah banyak sebelum tidur tubuh akan terus bekerja mencerna makanan hingga larut malam.
Ada baiknya untuk mengatur jadwal antara makan pagi, siang dan makan malam secara seimbang.
Jumlah yang dikonsumsi saat makan pun diusahakan tetap seimbang dan bergizi.
Usahakan untuk makan malam satu atau dua jam sebelum Anda tidur.
2. Makan makanan pedas
Makan makanan pedas di malam hari dapat merusak jadwal tidur Anda sebab makanan pedas selain meningkatkan metabolisme juga mengganggu kualitas tidur.
| Source | : | gridhits |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR