Panjangnya Bisa Sampai 100 Sentimeter, Ini Dia Manfaat Ikan Layur yang Sering Dianggap Ikan Murahan

Berkat kandungan nutrisi tersebut, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari ikan layur seperti dilansir dari Alodokter.com ini.

1. Menguatkan tulang dan gigi

Karena tingginya kandungan kalsium dan fosfor, ikan layur dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu, kalsium yang dikandungnya menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

2. Menurunkan berat badan

Protein merupakan nutrisi penting untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi makanan kaya protein seperti ikan meningkatkan metabolisme Anda, memungkinkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain dapat menurunkan berat badan, protein yang terkandung dalam ikan layur juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Ini karena tubuh menggunakan protein untuk membuat antibodi yang mampu melawan bakteri penyebab infeksi.

4. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A yang terkandung dalam rumput laut membantu menjaga kesehatan mata.

Memenuhi kebutuhan nutrisi dapat membantu mencegah masalah kesehatan mata seperti rabun senja dan katarak.

Baca Juga: Pantas Cepat Hancur Begitu Diangkat dari Wajan, Kebiasaan di Atas Kompor Ini Sebaiknya Dihentikan saat Masak Gulai Kepala Kakap

PROMOTED CONTENT