SajianSedap.com - Pusing atau sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, dehidrasi, atau masalah kesehatan yang mendasarinya.
Saat berpuasa sebagian orang biasanya mengalami hal ini.
Tentunya jika kondisi semakin parah, Anda memang tidak dianjurkan untuk berpuasa.
Sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis jika Anda mengalami sakit kepala yang sering atau parah.
Namun, beberapa makanan dan minuman tertentu diketahui memiliki sifat yang dapat membantu meredakan gejala sakit kepala ringan.
Jadi makanan ini bisa Anda konsumsi saat berbuka.
Berikut adalah beberapa contoh makanan pereda sakit kepala atau pusing.
Dehidrasi seringkali menjadi pemicu sakit kepala, jadi pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari.
Makanan seperti kacang-kacangan (misalnya almond, kacang mete), biji-bijian, dan sayuran hijau berdaun (seperti bayam) dapat membantu meredakan sakit kepala karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.
Dalam jumlah yang moderat, kafein dapat membantu meredakan sakit kepala.
Tetapi konsumsilah dengan bijak karena terlalu banyak kafein juga bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Baca Juga: Resep Nastar Almond Keju, Kreasi Kue Kering Tradisional yang Tak Pernah Sepi Penggemar
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan sakit kepala.
Anda dapat mencoba minum teh jahe atau mengunyah potongan jahe segar.
Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak (salmon, sarden, tuna), juga dapat membantu mengurangi peradangan yang mungkin terkait dengan sakit kepala.
Buah-buahan seperti stroberi, ceri, dan semangka mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan gejala sakit kepala.
Konstipasi atau masalah pencernaan lainnya bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Beberapa orang mengalami sakit kepala karena reaksi terhadap makanan yang kaya histamin, seperti keju tua, daging olahan, atau anggur merah.
Mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu.
Selain makanan, istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan mengelola stres juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko sakit kepala.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut atau semakin parah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Sebagian artikel ini ditulis dengan bantuan kecerdasan buatan manusia.
Baca Juga: Mencicipi 'Burger' Ala Jawa Langsung dari Pabriknya di Solo, Enak Disantap untuk Sarapan
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR