Dalam hal makan, Anda harus selektif. Apa saja yang sebaiknya Anda jalani dan tinggalkan?
Makan lebih banyak buah dan sayuran. Sayur dan buah merupakan menu yang wajib ada setiap hari. Serat dan vitamin dalam buah dan sayur sangat dibutuhkan oleh tubuh. Makanlah setidaknya satu porsi sayuran atau buah setiap kali makan. Untuk mendapatkan nilai gizi plus, misalnya mencamput buah potong atau sayur dengan saus sehat, seperti selai kacang, dan yogurt rendah lemak. Anda juga bisa menambahkan ekstra sayuran ke dalam sandwich, pizza, sup, burger, atau omelet yang Anda buat. Sajikan dengan kembang brokoli atau kembang kol, serta kentang halus. Hm, cantik tampilannya, kaya pula gizinya.
KOMENTAR