Pilih makanan rendah kalori. Jika Anda dihadapkan pada dua pilihan menu, pilihlah yang rendah kalori. Misalnya : ayam bakar jauh lebih rendah kalorinya dibanding ayam goreng. Burger dengan mayones? Sebaiknya kurangi, karena mayones komposisi utamanya adalah telur, yang kalorinya tinggi. Jika Anda menyukai salad, sebaiknya pilih minyak zaitun untuk topingnya. Untuk minuman, lebih baik air putih ketimbang minuman bersoda yang memiliki kandungan gula tinggi. Satu hal penting, usahakan selalu mengonsumsi makanan dengan porsi kecil atau sedang.
KOMENTAR