Pilih snack sehat. Batasi ngemil kukis atau keripik, serta cemilan yang digoreng. Jika sulit mencegah ngemil, pilihlah cemilan yang mengandung gandum, dengan porsi kecil. Akan lebih baik jika kebiasaan ngemil diganti dengan mengonsumsi buah potong atau buah yang dikupas, atau jus tanpa tambahan gula.
KOMENTAR