Makan lebih sedikit fast food. Makanan cepat saji bukan saja praktis, namun selalu menggoda. Kurangi frekuensi mengonsumsi makanan cepat saji secara bertahap. Misalnya dari seminggu sekali menjadi dua minggu sekali, tiga minggu sekali, dan seterusnya. Sebaliknya, perbanyak camilan buah, biskuit gandum tawar, dan makanann kaya serat lainnya.
KOMENTAR