Bagian dada ayam juga mengandung asam lemak omega-3 dan 6 yang masing-masing berjumlah 60 mg dan 500 mg, yang sangat baik untuk pembentukan otot.
Kandungan zat besinya yang tinggi juga bisa mencegah proses metabolisme yang lambat.
Tak heran bila dada ayam pantas dijadikan menu wajib harian.
2. Ikan Salmon
Sebuah penelitian yang diterbitkan British Journal of Nutrition menyebutkan, mengonsumsi ikan salmon dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang terkndung di dalam daging ikan yang berwarna jingga kemerahan ini terbukti mampu mengurangi tumpukan lemak.
Kandungan asam lemak omega-3 juga dapat menurunkan kadar leptin tubuh atau hormon yang berperan penting dalam mengendalikan berat badan.
Sehingga memungkinkan tubuh membakar kalori lebih cepat.
Maka, tak salah bila menjadikan salmon sebagai menu favorit.