Dengan mengonsumsi produk olahan susu rendah lemak, seperti yogurt, keju, dan susu rendah lemak, bisa mencegah tubuh mengalami kekurangan kalsium.
Kekurangan kalsium dapat memicu pelepasan hormon yang disebut calcitrol, yang dapat merangsang penyimpanan lemak.
Makan, makanan olahan susu rendah lemak ini merupakan sumber nutrisi tambahan yang sangat penting bagi kesehatan dan meningkatkan pemecahan lemak di dalam sel lemak.
5. Makanan Pedas
Bersyukurlah bagi para penyuka makanan pedas.
Sebab, rasa pedas mengandung kapsaisin, yaitu senyawa kimia yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh selain protein.
Kandungan kapsaisin yang bersumber dari cabai atau paprika meningkatkan suhu internal tubuh dan meningkatkan denyut jantung.
Sehingga sangat membantu tubuh untuk membakar lebih banyak kalori, yang berdampak juga pada penurunan berat badan.