2. Sereal
Menu satu ini sering jadi menu wajib saat sarapan.
Kandungan biji-bijian yang ada di dalamnya memberikan daya tarik tersendiri bagi seseorang.
Tapi tahukah kamu, sebagian besar biji-bijian dalam sereal diolah dengan gula tambahan.
Selain itu, sereal adalah makanan yang tinggi karbohidrat namun rendah serat sehingga tidak akan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
Siapa yang tak suka dua makanan ini untuk sarapan.
Selain ringan dan manis, keduanya membuat perut terasa kenyang dan penuh energi.
Namun, tahukah kamu efek yang diberikan tidak baik loh.
Mengonsumsi keduanya dalam jumlah banyak apalagi ditambah dengan toping seperti sirup, coklat, gula halus bisa membuat risiko diabetes meningkat.
Jadi, supaya sarapanmu tetap aman, ada baiknya pilih menu-menu yang bisa mendukung kesehatan tubuh ya!