7. Kecap & saus
Saus tomat dan kecap adalah salah satu pelengkap yang kerap ada di atas meja makan.
Namun berbagai jenis saos dan kecapmengandung gula yang tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat malam hari.
8. Daging merah
Daging merah memang miliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.
Namun tetap saja miliki lemak dan kalori yang tinggi.
Untuk dapatkan protein, anda bisa tetap konsumsi daging putih sehat di malam hari seperti daging ayam.
9. Cokelat hitam
Cokelat hitam yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan otak tetap miliki jumlah gula dan kalori ya.
Jadi konsumsi cokelat hitam saat malam hari tidak dianjurkan untuk anda yang sedang program penurunan berat badan.