Selama Ini Kita Salah! Ternyata Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan di Malam Hari, Bahaya Banget Bagi Kesehatan!

Selama Ini Kita Salah! Ternyata Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan di Malam Hari, Bahaya Banget Bagi Kesehatan!

Sajiansedap.com - Apakah makan malam anda sudah bergizi dan sehat untuk dikonsumsi malam hari?

Memang makan malam itu mengasyikan, sebab saat makan malam kita sedang santai. Kita bisa menikmati setiap menu ataupun setiap gigitan makanan yang disantap.

Apalagi setiap makanan yang disantap di malam hari akan terasa enak. Wajar, di malam hari apalagi saat akan berangkat tidur, kita seringkali sedang keroncongan.

Jika perut keroncongan dibiarkan, niscaya kita akan sulit tidur.

Baca Juga: Renggut Nyawa Glenn Fredly, Ashanty Ternyata Juga Pernah Berjuang Lolos dari Penyakit Meningitis! Makanan ini Jadi Penyelamatnya

Tapi jika menuruti kemauan perut, tak hanya program diet yang bisa gagal total, pola hidup sehat yang sedang dijalani pun bisa gagal.

Karena, usai makan kita langsung tidur, dan itu sangat tidak disarankan banyak hali kesehatan dan gizi.

Namun jangan khawatir, saat perut keroncongan, di malam hari, boleh kok untu makan malam. Asal jauhi 11 makanan berikut ini.

1. Pizza

Pizza mungkin jadi pilihan nikmat untuk dikonsumsi.

Tapi jangan salah, karbohidrat, garam, natrium, gula, saus, dan daging olahan serta topping non vegetarian dalam pizza bisa bikin anda gagal turunkan berat badan lo.

2. Kentang goreng

Meski lezat, kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan kalori.

Baca Juga: Pantas Saja Jadi Makanan Favorit Orang Korea, Siapa Sangka Kimchi punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Baca Juga: Glenn Fredly Disebut Meninggal Dunia Karena Meningitis, Makanan Favorit Semua Orang Ini Bisa jadi Salah Satu Penyebabnya

3. Kacang

Kacang kaya akan nutrisi dan bagus untuk memberikan energi, namun kalori di dalamnya juga sangat tinggi.

Jadi jika anda tetap ingin mengonsumsi kacang ada baiknya untuk dimakan waktu pagi hari.

Sehingga kalori akan diubah menjadi energi yang tersimpan di dalam tubuh.

4. Minuman bersoda

Jika anda ingin program diet berjalan lancar, anda tidak dipewrbolehkan untuk minum minuman bersoda.

Sebab minuman dengan soda mengandung banyak gula yang akan tertimbun di dalam tubuh.

5. Keju

Meski menggiurkan untuk disantap, keju miliki lemak jenuh yang besar begitu juga dengan jumlah natrium di dalamya.

Baca Juga: Jadi Santapan Sehari-hari, Makanan dan Minuman ini Justru Melemahkan Sistem Imun, Hati-hati!

6. Makanan beku

Makan beku olahan biasanya mengandung minyak terhidrogenasi, gula, garam, dan kalori yang dapat timbulkan efek berbahaya apalagi saat menjalankan program penurunan berat badan.

Selain itu paparan panas yang berulang pada makanan akan menyebabkan nilai gizi berkurang.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

7. Kecap & saus

Saus tomat dan kecap adalah salah satu pelengkap yang kerap ada di atas meja makan.

Namun berbagai jenis saos dan kecapmengandung gula yang tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat malam hari.

8. Daging merah

Daging merah memang miliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.

Namun tetap saja miliki lemak dan kalori yang tinggi.

Baca Juga: Sudah Niat Baik Sumbang Makanan, Hotman Paris Justru Dicibir Warganet Karena Salah Sebut Merek Mie Instan

Untuk dapatkan protein, anda bisa tetap konsumsi daging putih sehat di malam hari seperti daging ayam.

9. Cokelat hitam

Cokelat hitam yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan otak tetap miliki jumlah gula dan kalori ya.

Jadi konsumsi cokelat hitam saat malam hari tidak dianjurkan untuk anda yang sedang program penurunan berat badan.

10. Es krim

Sudah pasti es krim miliki kandungan gula dan kalori yang besar sehingga jika anda sedang menurunkan berat badan, ada baiknya untuk hindari es krim terlebih dahulu.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari Sampai Warga Pilih Mudik dengan Jalan Kaki

11. Pasta

Semua makanan mengandung dan ada pastanya baiknya dihindari untuk dikonsumsi malam hari. Apalagi sebelum tidur.

Pasta adalah karbohidrat simpel. Jika kita konsumsi, dan setelah itu langsung tidur, maka karbohidrat simpel itu akan menjadi lemak.

Apalagi, dalam pasta itu ada minyak, keju dan krim kental atau saus tomat.

sebagian besar pasta memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti lebih cepat menaikan kadar gula darah. Jika ini yang kita konsumsi, justru akan menganggu tidur. Kita akan sering terbangun di malam hari.

Amannya saat malam hari, makan-makan buah-buahan. Seperti kiwi, anggur, apel, pepaya, yang kaya serat dan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat istirahat.

Baca Juga: Resep Nugget Udang Enak Ini Bisa Jadi Stok Makan Malam yang Nikmat

-------

Bila anda ingin dapatkan informasi lebih lengkap tentang resep masakandan kue untuk dicoba,bisa langsung saja berlangganan Tabloid Saji. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Artikel Telah Ditayangkan di health.grid.id dengan Judul, 12 Makanan yang Tidak Direkomendasikan untuk Disantap Malam Hari