Makanan Bisa Bikin Ngantuk
Dikutip SajianSedap dari newhealthadvisor.org, berikut adalah beberapa makanan agar bisa tidur lebih cepat:
1. Pisang
Pisang mengandung banyak magnesium dan potasium, dua mineral yang berperan besar dalam merilekskan saraf.
Anda mungkin mengalami sindrom kaki gelisah atau harus berurusan dengan kram otot di malam hari jika Anda tidak mengonsumsi cukup magnesium.
Kondisi tersebut dapat memengaruhi kualitas tidur dan membuat merasa lelah di siang hari.
Pastikan untuk makan setidaknya satu pisang sehari untuk melihat perubahan positif.
2. Ikan
Dikemas dengan obat penenang alami yang disebut triptofan, ikan selalu masuk dalam daftar makanan yang membuat Anda mengantuk.
Kita dapat menemukan triptofan tingkat tinggi pada ikan cod, halibut, tuna, dan udang.