3. Oatmeal
Untuk merasa energik, Anda mungkin ingin menikmati kopi dengan semangkuk oatmeal untuk sarapan.
Oatmeal bermanfaat karena biji-bijian memicu produksi insulin yang mendorong kadar gula darah naik dan membuat Anda merasa mengantuk.
Oat sama-sama bermanfaat karena meningkatkan produksi melatonin dan menenangkan tubuh serta pikiran Anda.
Baca Juga: Coba Tambahkan Satu Sendok Makan Mayones Saat Masak Nasi, Hasilnya Berubah Jadi Luar Biasa Banget
4. Roti Gandum Utuh
Karbohidrat bisa menjadi musuh terburuk atau sahabat Anda, tergantung pada jenis karbohidrat yang dikonsumsi.
Anda dapat meningkatkan energi dengan cepat dengan mengonsumsi karbohidrat sederhana.
Selain itu, mengonsumsi biji-bijian juga untuk energi karena meningkatkan kadar gula darah, tetapi Anda akan mengalami penurunan energi saat gula darah turun lagi.
Ini membuat Anda merasa mengantuk.
Baca Juga: KABAR BAIK! Minyak Jelantah Kini Bisa Ditukar Jadi Tabungan Emas, Catat Caranya!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.