Satu Indonesia Wajib Tahu! Jadi Pilihan Favorit untuk Lepas Dahaga, Minum Air Dingin Ternyata Malah Bisa Bikin Tubuh Terkena Efek Buruk Ini

SajianSedap.com - Siapa sih yang tak suka dengan air dingin?

Anda semua tentu suka ya.

Apalagi jika cuaca sedang terik, air dingin pasti lebih dipilih untuk hilangkan dahaga.

Karena dengan minum air dingin pasti tenggorokan terasa lebih segar.

Namun, untuk Anda yang suka minum air dingin baiknya berhati-hati.

Baca Juga: Satu Indonesia Salah Besar! Begini Cara Masak Mi Supaya Tekstrunya Kenyal, Satu Bahan ini jadi Rahasianya

Karena minum air dingin malah bisa bikin tubuh terkena efek buruk ini.

Penasaran apa efek buruknya? Mari simak artikel berikut ini!

Efek Buruk Minum Air Dingin

Memang sih minum air dingin bisa bikin tenggorokkan lega.

Namun sayangnya, mengonsumsi air dingin bisa merusak kesehatan tubuh.

Dilansir melalui Grid.ID dari The Health Site, ada beberapa alasan mengapa tidak boleh minum air es atau air dingin.

1. Mengganggu pencernaan

Minum air es atau air dingin menghambat proses pencernaan makanan karena menyebabkan pembuluh darah mengerut.

Baca Juga: Iseng-iseng Rendam Kentang dengan Air Dingin Sebelum Direbus, Ibu Rumah Tangga Kaget dengan Hasilnya saat Buka Panci⠀Hal ini bisa memperlambat proses pencernaan.

Makanan tidak dicerna dengan baik sehingga nutrisi yang terkandung pada makanan akan hilang atau tidak diserap tubuh.

2. Menghilangkan nutrisi

Suhu tubuh normal adalah 37 derajat celsius.

Ketika minum sesuatu pada suhu yang sangat rendah, tubuh harus mengeluarkan energi untuk mengatur suhu secara normal.

Energi yang dihabiskan ini digunakan untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi.

Efek tersebut membuat tubuh kekurangan nutrisi.

3. Berisiko terkena sakit tenggorokan

Minum air dingin bisa menyebabkan penumpukan mukosa atau lapisan pelindung saluran pernapasan.

Saat lapisan ini memuat banyak aliran darah, saluran pernapasan terpapar dan rentan kena berbagai infeksi.

Oleh karena itu, kemungkinan batuk tenggorokan pun menjadi sangat tinggi.

Baca Juga: Selama ini Kita Sudah Salah Besar! Langsung Siram Wajan Panas dengan Air Dingin Bisa Buat Seisi Rumah Merugi, Ini Alasannya

4. Menurunkan detak jantung

Minum air es atau air dingin menurunkan detak jantung.

Beberapa studi telah menunjukkan, minum air es merangsang saraf vagus.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Saraf vagus adalah saraf kranial ke-10, yang berperan penting pada sistem saraf otonom tubuh untuk mengendalikan tindakan tubuh secara responsif.

Saraf vagus memengaruhi penurunan detak jantung.

Ketika minum air es atau air dingin, suhu rendah air tersebut akan menstimulus ke saraf, yang menyebabkan denyut jantung turun.

Jadi mulailah untuk mengurangi minum air putih dingin.

Manfaat Mandi dengan Air Dingin

Yang suka mandi dengan air dingin Anda beruntung banget.

Baca Juga: Ngeri Banget! Minum Air Es yang Segar Itu Katanya Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Dokter Bongkar Faktanya yang Mengejutkan

Karena mandi air dingin bisa membantu penurunan berat badan, loh.

Ahli pun menjelaskan hubungan keduanya.

Dilansir melalui Grid.ID dari Healthline, perlu diketahui bahwa lemak putih adalah lemak yang kita kaitkan dengan kondisi seperti obesitas dan penyakit jantung.

Kita semua terlahir dengan lemak cokelat (brown fat).

Para peneliti telah menemukan bahwa lemak cokelat memainkan peran penting dalam kesehatan orang dewasa.

Tingkat lemak cokelat yang sehat menunjukkan bahwa lemak putih akan berada pada kondisi yang sehat pula.

Lemak cokelat diaktifkan oleh paparan suhu dingin.

Namun, tetap saja orang yang mengalami obesitas tidak bisa begitu saja mulai mandi air dingin untuk menurunkan berat badan tanpa mengubah kebiasaan gaya hidup lainnya.

Tetapi mandi air dingin 2 atau 3 kali seminggu dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme.

Baca Juga: Bikin Kaget! Tidak Sengaja Memasak Nasi Dengan Air Dingin, Ibu Rumah Tangga Ini Mengalami Kejadian Diluar Dugaan, Apa ya?

Hal inilah yang dapat membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu.

Penelitian tentang bagaimana tepatnya mandi air dingin membantu menurunkan berat badan memang masih perlu didalami.

Akan tetapi, hal itu menunjukkan bahwa air dingin dapat meratakan kadar hormon tertentu dan menyembuhkan sistem pencernaan.

Efek ini dapat menambah kemampuan mandi air dingin untuk penurunan berat badan.

Bukan hanya itu, mandi air dingin juga punya segudang manfaat lain.

1. Meningkatkan endorfin

Bagi penderita depresi, mandi air dingin dapat bekerja sebagai terapi kejut listrik yang lembut.

Air dingin mengirimkan banyak impuls listrik ke otak.

Mereka menyentak sistem untuk meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan tingkat energi.

Endorfin, yang terkadang disebut hormon kebahagiaan, juga dilepaskan.

Efek ini akan mengarah pada perasaan sejahtera dan optimisme.

Baca Juga: Tak Sengaja Menambahkan Satu Gelas Air Mendidih saat Masak Nasi, Wanita ini Terkejut Setelah Membuka Rice Cooker, Ada Apa?

2. Meningkatkan sirkulasi

Terkadang, membasuh tubuh ke dalam air dingin memang terasa tidak nyaman, tetapi bisa menyegarkan.

Itu karena air yang lebih dingin dari suhu tubuh alami kita menyebabkan badan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.

Mandi air dingin dapat membuat sistem peredaran darah kita lebih efisien.

Beberapa orang juga melaporkan bahwa kulit mereka terlihat lebih baik karena mandi air dingin.

3. Melawan penyakit umum

Tubuh kita dirancang untuk menjadi tahan terhadap unsur-unsur yang dihadapi.

Misalnya, leukosit membantu melawan infeksi di dalam tubuh.

Kejutan air dingin dalam aliran darah bisa merangsang leukosit.

Artinya, mandi air dingin dapat membantu daya tahan tubuh terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu.

Bahkan, satu studi bahkan menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap jenis kanker tertentu.

Baca Juga: Lebih Baik Minum Air Hangat atau Air Dingin Untuk Batalkan Puasa? Ini Jawaban dan Efeknya pada Tubuh

Yang perlu disadari bahwa mandi air dingin bukanlah obat ajaib untuk semua masalah kesehatan.

Jika belum terbiasa, cara ideal untuk mandi air dingin adalah secara perlahan.

Mulailah dengan mengubah suhu secara perlahan untuk mandi.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul,Jangan Asal Minum Air Dingin, Bisa Berisiko Menurunkan Detak Jantung