7. Kunyah dengan baik
Sebaiknya kunyah makanan sekitar 30 sampai 50 kali per suap.
Kebiasaan ini tidak hanya membantu organ pencernaan, tapi juga membatasi porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh secara tidak langsung.
Baca Juga: Menu Diet Golongan Darah A, Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Usaha Berat Kalau Menunya Tepat!
Menu Diet Susu Rendah Lemak
Minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah susu rendah lemak.
Ahli diet Elizabeth Ward mengungkapkan keunggulan dari susu rendah lemak dengan kadar 1 persen.
"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," ujar Elizabeth Ward.