Ada tiga jenis beras lain yang bisa gantikan nasi putih dan miliki kandungan glikemik rendah, nih.
Bahkan tiga jenis beras ini juga memiliki beberapa kandungan lain yang menyehatkan tubuh.
Yuk, Kenali tiga jenis beras rendah gula berikut ini!
1. Beras Merah
Beras merah diketahui lebih mudah kita temukan di pasar atau swalayan.
Beras merah ini juga menjadi rekomendasi bagi para pasien diabetes, lho.
Bukan tanpa alasan, beras merah memiliki kandungan gula yang rendah dan beberapa kandungan lain.
Pada beras merah, indeks glikemik hanya 55 yang tentunya lebih rendah dari beras putih.
Selain itu, pada beras merah terdapat juga kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa jaga kesehatan pencernaan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.