Sajiansedap.com - Setiap suami istri tentu sangat ingin membuat hubungan mereka semakin harmonis.
Apalagi jika keduanya sangat sibuk sebagai pekerja.
Tentu hal melakukan hubungan intim sangat jarang dilakukan.
Padahal itu bisa membuat rumah tangga jadi makin harmonis loh.
Tenang saja, ada kok cara membuat pasangan betah di ranjang.
Bahan ini mudah didapatkan.
Harganya juga cukup terjangkau banget deh pokoknya.
Tidak percaya?
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
5 Makanan Membuat Pasangan Betah di Ranjang
Kegiatan bercinta menjadi kurang maksimal akibat menurunnya gairah seksual.
Gairah seksual sendiri bisa menurun akibat berbagai faktor.
Salah satunya, yang paling utama, adalah menurunnya hormon testosteron.
Penurunan kadar hormon testosteron ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, loh.
Misalnya, gangguan pada sistem endokrin, faktor genetik, dan obesitas.
Tak perlu kuatir, cukup konsumsi salah satu dari lima makanan peningkat gairah seksual untuk pria ini, seperti yang dirangkum dari Dallas Anti-Aging & Wellness via KOMPAS.com.
1. Daging
Anda harus tahu, makanan ini merupakan makanan kaya protein yang mengandung banyak asam amino di dalamnya.
Bahkan, pada sebagian besar daging seperti daging sapi dan ayam, terdapat nutrisi seng dan karnitin yang dapat meningkatkan aliran darah.
Khususnya, arginin di dalamnya, kandungan yang disarankan untuk dikonsumsi agar dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang.
Baca Juga: Resep Rempeyek Teri Nasi Pedas, Menu Pelengkap Renyah yang Enaknya Kebangetan!
2. Salmon
Ikan berdaging merah muda, khususnya salmon, mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3.
Sebagai informasi, asam lemak omega-3 bisa membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, dan disertai dengan pengurangan fungsi seksual yang terganggu.
Selain asam lemak omega-3, salmon juga kaya akan protein, zat besi, seng, serta vitamin B12 dan D.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, kacang mete, kacang tanah, dan hazelnut juga merupakan makanan peningkat gairah seksual untuk pria.
Pasalnya, makanan jenis ini mengandung seng dan agrinine yang tinggi.
Selain itu, pada kacang kenari, terdapat kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya, yang dapat meningkatkan kualitas sperma, juga kesuburan pada pria.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Buah-buahan
Anda harus tahu yang satu ini! Konsumsi banyak buah justru akan membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi.
Konsumsilah buah yang kaya akan flavonoid seperti beri, anggur, apel, dan jeruk.
Tak hanya itu, semangka ternyata juga dapat meningkatkan ereksi dan libido karena kandungan citrulline di dalamnya dapat melepaskan asam amino seperti arginin dalam tubuh.
Juga buah bit, yang mengandung antioksidan, vitamin, dan nitrat dalam jumlah tinggi, sehingga dapat meningkatkan aliran darah dan stamina saat berhubungan seks, serta dapat meningkatkan kesehatan jantung.
5. Tiram
Tahukah Anda? Tiram juga menjadi makanan peningkat gairah seksual untuk pria.
Pasalnya, kandungan afrosidak di dalamnya mampu meningkatkan gairah seks, lo.
Juga, kandungan seng yang dapat meningkatkan dan memperlancar aliran darah yang lebih baik ke organ seks, juga mengatur kadar testosteron.
Itulah lima makanan peningkat gairah seksual untuk pria yang bisa Anda coba.
Selain makanan, Anda juga tetap harus menjalani gaya hidup sehat ya, agar gairah seksualnya tidak menurun.
Dari rutin berolahraga, membatasi konsumsi alkohol, serta tidak merokok.
Manfaat Semangka untuk Vitalitas Pria
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi dan meningkatkan kesehatan seksual.
Bahkan semangka kerap disebut sebagai "viagra alami".
Efek ini mungkin karena kandungan citrulline, arginin, dan likopen yang tinggi di dalam semangka.
Melansir Livestrong, sebuah studi Februari 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Andrology menunjukkan bahwa l-citrulline mungkin berperan dalam kesehatan seksual pria.
Subjek pria dengan disfungsi ereksi memiliki kadar citrulline, arginine, atau keduanya yang lebih rendah.
Temuan ini menunjukkan bahwa peningkatan kadar asam amino ini dapat membantu memperbaiki gejala disfungsi ereksi.
Studi lainnya diterbitkan dalam Sexual Medicine edisi Desember 2018 dengan hanya melibatkan 20 peserta.
Studi ini juga mendukung teori tersebut. Para peneliti menemukan bahwa menggabungkan L-citrulline dan trans-resveratrol dapat meningkatkan kekencangan ereksi, kepuasan seksual, dan kemampuan untuk mempertahankan ereksi pada pria dengan masalah disfungsi ereksi.
Kendati demikian penelitian ini memiliki peserta yang sangat kecil, sehingga masih diperlukan penyelidikan lebih lanjut.
Berdasarkan bukti saat ini, wajar untuk mengatakan bahwa semangka belum bisa menggantikan viagra dalam waktu dekat meskipun buah ini dapat meningkatkan kesehatan seksual pria.
Likopen yang terkandung di dalamnya menjadi salah satu antioksidan utama yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peroksidasi lipid, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesuburan pria.
Tak hanya meningkatkan gairah seksusal dan staminia pria, semangka ini juga memiliki khasiat lain khususnya untuk prostat.
Meski belum bisa menggantikan peran viagra, namun manfaat semangka termasuk menjaga kesehatan prostat karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Menurut ulasan pada Juni 2014 yang diterbitkan dalam EXCLI Journal, buah ini adalah salah satu sumber likopen alami yang terbaik.
Antioksidan ini dapat melindungi kelenjar prostat terhadap stres oksidatif yang diinduksi. Diketahui bahwa varietas semangka merah menyediakan sekitar 40 kali lebih banyak likopen daripada tomat.
Tak hanya itu, semangka juga diyakini dapat mengurangi peroksidasi lipid yang kemudian meningkatkan efek menguntungkan terhadap kesehatan prostat.
Dalam sebuah penelitian, pria dengan asupan likopen tertinggi memiliki risiko kanker prostat 25 persen lebih rendah dan risiko kanker lain 44 persen lebih rendah.
Departemen Pertanian AS (USDA) mencatat satu porsi semangka menghasilkan sekitar 12,6 miligram likopen.
Menurut International Food Information Council Foundation, mengonsumsi setidaknya 12 miligram antioksidan ini setiap hari dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Resep Rempeyek Teri Nasi Pedas, Menu Pelengkap Renyah yang Enaknya Kebangetan!
Oleh sebab itu, menambahkan makanan yang mengandung sumber likopen tinggi seperti buah semangka ke dalam rutinitas makan kita sangat bermanfaat bagi kesehatan prostat dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Anda bisa mengonsumsi semangka ini secara langsung.
Namun ada baiknya jika Anda mengonsumsi semangka dalam bentuk jus.
Cairan akan mudah terserap oleh tubuh sehingga khasiat semangka ini akan langsung terasa.
Berikan pasa suami Anda jus semangka beberapa jam sebelum berhubungan seksual.
Meski begitu, dampak semangka untul meningkatkan stamina pria ini akan berbeda-beda pada setiap orang.
Hal ini dipengaruhi kondisi kesehatan dan tentunya usia.
Semoga informasi ini bermanfaat.
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Mohon Para Istri Peka! Sajikan 5 Makanan Ini Dijamin Bikin Pasangan Betah di Ranjang