Ini membantu mengurangi keberadaan kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri dan meningkatkan kemungkinan arterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam ikan teri, sebenarnya menghilangkan kolesterol tidak sehat dan mencegahnya mengikat dinding arteri, sehingga membantu menghilangkannya dari tubuh.
Baca Juga: Resep Kue Bantal Keju Meleleh, Kreasi Kue Bantal yang Hadir Dengan Rasa Manis Dan Gurih
2. Perbaikan Jaringan dan Sel
Ikan teri terdiri dari jumlah protein yang baik dan telah lama diketahui bermanfaat bagi fungsi dan efisiensi metabolisme sel serta perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan ikat.
Mengonsumsi ikan teri dapat menjadi dorongan besar bagi kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
3. Kesehatan Kulit
Seperti disebutkan sebelumnya, ikan teri adalah sumber yang bagus untuk asam lemak esensial, seperti asam lemak omega-3, yang juga dikenal sebagai "kolesterol baik", serta untuk vitamin E dan mineral seperti selenium.
Semua nutrisi ini telah terbukti mendorong kesehatan kulit, yang berarti bahwa memasukkan ikan teri sebagai bagian makanan harian Anda dapat membantu Anda mempertahankan kulit yang halus, mencegah berjerawat, dan bahkan mengurangi kemungkinan munculnya kerutan yang terkait dengan penuaan dini.
Selain itu, Vitamin E juga dapat membantu melindungi dari sengatan matahari, sehingga membantu mengurangi kemungkinan kanker kulit.
Baca Juga: Resep Brokoli Cabai Kering Enak Dan Mudah Dibuat, Olahan Brokoli Kaya Nutrisi Untuk Makan Siang
4. Kesehatan Tulang
Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ikan teri menawarkan beberapa manfaat kesehatan; termasuk membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis dan kondisi tulang lainnya.
Kalsium dan vitamin A yang ditemukan dalam ikan teri tentu mempengaruhi pertumbuhan tulang, yang membuat ikan kecil ini cukup bermanfaat dalam memerangi degradasi tulang.
Kalsium juga merupakan bagian integral dalam perlindungan gigi agar tidak melemah, menjaganya tetap kuat dan sehat hingga usia tua.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Dari Jaman Muda Tak Pernah Masuk Rumah Sakit, Rahasia Umur Panjang Mertua Ternyata Rutin Makan Ikan Patin, Harga Murah Tapi Khasiat Melimpah